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Limpie la casa: Limpiar la casa es una buena oportunidad para quemar los excesos. Intente acelerar los movimientos cuando esté limpiando, frote el baño con más agilidad y sea necia a la hora de pasar la cera o limpiar las ventanas. Haciendo eso, estará incorporando a la rutina diaria una actividad física.
Foto: Getty Images
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Baile: Bailar es una actividad aeróbica que mejora el equilibro y la coordinación. Es una actividad indicada para personas de cualquier edad, tamaño o forma física. Además de eso, es una manera divertida de quemar calorías. Puede hacerlo en una clase con amigos, frente a la televisión o con lo radio. Cualquier alternativa es bienvenida.
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Muévase: Optimizar el tiempo es la consigna. Si usted tiene ropa para planchar o algo para limpiar, aproveche este momento y manténgase en movimiento. Si tiene una mesa de planchar en casa, ¿por qué no aprovecha para usarlo mientras asiste a su programa preferido?
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Comerciales: Aproveche los intervalos de la televisión para levantar y hacer alguna cosa. Vacíe la basura, seque la vajilla, doble la ropa. Es importante es no quedarse parado.
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Lave el coche: ¿El coche está sucio? Aproveche el día de sol para lavar solo el automóvil, ahorrará el dinero del autolavado y además se ejercitará.
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Use la tecnología a su favor: Coloque un DVD que tenga clases de gimnasia, o, si tiene un videojuego donde tenga que mover el cuerpo, úselo para una sesión de entrenamiento – puede ser yoga, pilates, danza o aeróbics.
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Suelo limpio: Limpiar el suelo por 30 minutos puede quemar hasta 112 calorías. Aproveche el momento para dejar la casa en orden y perder la flacidez.
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Limpie la casa: Limpiar la casa es una buena oportunidad para quemar los excesos. Intente acelerar los movimientos cuando esté limpiando, frote el baño con más agilidad y sea necia a la hora de pasar la cera o limpiar las ventanas. Haciendo eso, estará incorporando a la rutina diaria una actividad física.
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